Когда человек начинает курить, он даже не представляет насколько сложно будет расстаться с сигаретой в дальнейшем. Привычка настолько сильна, что человек может готовиться к бросанию курить годами. Другие пытаются бросить регулярно, но каждый раз безуспешно. В этом нелёгком деле существует множество методов.
Ряд способов можно назвать «отвлекающий манёвр».Полоскание рта соленой водой, лучше с морской солью каждый раз, когда захочется курить. С той же целью применяют и раствор лимонной кислоты. Можно пожевать ягоды клюквы или кусочки корицы - это так же отвлекает от желания курить и формируя неприятие табака.
Следующая группа методов направлена на создание отвращения к курению. Здесь народная медицина предлагает, как и в случае злоупотребления алкоголем, применять настой чабреца. В табак перед курением добавляют волосы, красный перец, пропитывают сигареты молоком – это вызывает тошноту и отбивает желание курить. На это же рассчитывают некоторые родители, застукав ребёнка в табачном дыму – заставляют скурить подряд несколько сигарет что бы навсегда отбить охоту. Однако такой способ не назовёшь ни гуманным, ни безопасным.
Ещё один способ - курить только в темноте. Как говорят, это помогает выработать равнодушие к табаку. Так же как и самогипноз – «Я не хочу и не буду курить. Я ненавижу курение, мне противно курить» – если ежедневно, вслух проводить подобные сеансы, то через месяц появится неприязнь сигаретам. Но самое важное это ваше твёрдое решение расстаться привычкой! Психотерапевт Дмитрий Энбе расскажет, как бросить курить раз и навсегда.
http://www.gubernia.com/mixer/zdorovie/kak-brosit-kurit/
